This WordPress.com site is the bee's knees

Ja det kan man vara till och ifrån och ofta beror det på en själv. Ibland händer saker som är utanför din kontroll och då är det bara att ta det lilla lugna för om…man börjar tänka på allt som ska ske så känns det som om allt bara brakar ihop men om du bara “stannar upp” och andas och börjar bena upp det som ska göras så märker man rätt snart att det inte är så farligt. Det mesta reder man ut och det gäller att tänka “vad är det värsta som kan hända”, “kommer någon att bli skadad”, “hur många är vi som kan hjälpa varandra”, tja då är problemet minimerat. Därmed inte sagt att situationen försvunnit utan bara mer balanserad. 

Självklart får det inte vara sådana dagar/situationer varje dag för då måste man börja nysta i hur man kan förbättra situationen. Då blir det något som kallas negativ stress och det blir man sjuk av.

Här kommer ett litet tips på hur man kan stressa ner i akuta situationer. Metoden kallas för Tillämpad avspänning (TASP)

1. Andas in!

2. Håll luften!

3. Andas ut och slappna av!

Detta kan du göra när som helst och var som helst, sittande, liggande eller stående.

/Petra

 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: