This WordPress.com site is the bee's knees

Förändring är bra bara man förstår varför. Alla har vi saker i våra liv vi vill förändra men ofta vet vi inte hur.

Livet består ju av många olika delar och alla delar måste få ta sin plats men inte samtidigt. Ibland måste man prioritera lite i sitt liv.

Ett sätt är att rita upp en cirkel med olika tårtbitar och vi kan kalla det för “livshjulet”.
Varje tårtbit representerar en del av ditt liv som det ser ut just nu…inte det som varit och inte framtiden utan “här och nu”.

Några exempel på områden som man kan skriva in i sitt livshjul kan vara:

Kärlek
Vänner 
Familjen
Arbete
Motion
Kost
Sömn
Själslig hälsa 
Eget ansvar i sitt liv
Självkänsla
Inre Trygghet…osv…

Välj ut de områden som du tycker är särskilt viktiga i ditt liv. Skriv det i tårtbiten. Fyll sedan tårtbiten med en annan färg utefter din nöjdhet. Hur nöjd är jag med just det här i mitt liv?

När du gjort ovanstående bestämmer du dig för ett eller två områden som du skulle vilja förändra till det bättre och som gör att du har något att vinna på det du förändrar. Sätt ord på det…vad vinner jag på att göra den här förändringen!

Sedan gör du upp en handlingsplan:

Besluta vad du ska göra för att nå ditt mål, sätt gärna upp delmål. När ska jag börja och när ska förändringen vara igång. Tänk på att i början av alla förändringar måste du vara medveten och tänka på vad du gör och hur du gör den men med tiden, kommer det att med rutinens hjälp att gå av sig själv.

Ta små steg, börja inte för stort…EN liten förändring är bättre än att vända upp och ner på hela livet.

Tänk SMART:

S       Specifikt (tydligt)
M       Mätbart
A       Attraktivt
R       Realistiskt
T       Tidsbestämt

Tips: Sätt mål som verkligen motiverar dig och att målet ger dig motivation hela tiden. Sätt delmål och belöningar längs vägen. Det sporrar de allra flesta.

//Petra

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: