Yoga är så lugnande…

Kanske inte först….många småler lite och hänvisar till klangen från olika klockor och skålar när jag säger att yogan är viktigt för mig och min “lugn och ro”-känsla. Visst finns det både klockor och skålar och trummor men om man ger det en chans och inte lägger så stor fokus på just det så är yoga ett väldigt bra sätt att varva ner och ge sig själv en chans till egentid och nedstressning i en värld som bara går runt, runt. Hur var det nu med den där hamstern……kommer ni ihåg…..hjulet snurrar men hamstern är död. Ger man inte sig själv chansen till återhämtning och rörelse, ja ibland blir det inte så bra.

Jag går på något som heter Holiyoga med Anna Lindh i Örsundsbro på torsdagar. Hon är inger ett sånt lugn och man varvar ner relativt snabbt när man väl är där. För mig är det en väldigt viktig stund, bara för mig. Övningarna är lugna men man blir otroligt flexibel fast man inte tycker att man gör något. Att bara andas och att koncentrera sig på det utan störningar utifrån gör mycket. Jag tränar ofta på att bara andas på arbetet, hemma och i bilen. Att höra min egen andning är en kraftfull mindfulnessövning som jag rekommenderar starkt.

Jag har också, för att jag inte rör på mig så mycket, börjat använda appen Yoga-Go, där de anpassar övningar utefter vad mitt mål är. Mitt mål är att gå ner lite i vikt men framför allt tona kroppen där det dallrar lite extra. Det kostar lite men ibland gör det att jag faktiskt gör det jag bestämt mig för att göra.