Nu är jag tillbaka efter ca 3 års tystnad

Nu är jag tillbaka igen med förnyad ork efter ett väldigt jobbigt utmattningssyndrom som visade sig värre än jag trott själv. Nu i efterhand inser jag hur sjuk jag var. Det blev så att en vän som jag haft i över 35 år frånsade sig min vänskap. Jag var nog ganska hård i mitt sätt att säga ifrån men där fanns heller inte någon självinsikt i hens eget uppförande och det uppförandet hade pågått i många år men jag hade accepterat hen som hen var. Hen ville heller inte prata om det så tyvärr insåg jag där och då att hen inte var min vän utan utnyttjade min vänskap till sina egna syften och hade gjort i alla år. Jag och en annan väninna kom på hen med att ljuga oss rakt upp i ansiktet och det tolererar jag inte från någon.

Mitt i detta kaos gick min närmaste granne för långt med råd som hen inte heller förstod var att trampa på mig. Jag går inte in på exakt vad som hände då det är flera inblandade som jag tycker mycket om. Hur som helst slutatde det med att jag sade ifrån, kanske lite hårdare än jag tänkt men faktum är att jag bad om ursäkt för hur jag uttryckt mig men inte för min känsla där och då. Den var helt korrekt. Efter det har hen frusit ut mig och vänt bort blicken och inte hälsat. Det är hen som äger det problemet…jag är inte arg utan har förlåtit hen för det som var. Däremot trodde jag att hen var en vän, tyvärr vänder hen kappan efter vinden även här så visst kan jag prata och umgås men vänner på det sätt vi var, kommer inte att hända igen. Numera hälsar hen och vi kan säga några ord till varandra men inte mer än så.

Livet är inte lätt att leva och man upplever med- och motgångar…det enda man kan vara säker på är att man kommer ut på andra sidan för eller senare med många fina erfarenheter. Det är så jag ser på det…visst kan man gräma sig och tycka synd om sig själv men vad gör det med en människa?

Nej jag ser det som så att; allt man utsätts för är en lärdom….det gäller att ta det som är bra man lärt sig och omvandla det till något att använda sig av på ett positivt sätt. Ja ett positivt sätt, se dig om och hitta det där lilla i din vardag och som gör dig glad.

Vad hände med mig då, jo jag fick ett annat jobb. Ja jag fick frågan om ett jobb på en förskola som kock. Tackartackar….jag får jobba med det jag tycker är väldigt roligt nämligen att laga mat. Barn är bra på att förmedla om det är bra eller dåligt, direkt. En del vill ha recept som jag får skicka hem till deras föräldrar. Föräldrarna kommer ibland och undrar hur jag gör för att få dem att äta, det dom inte äter hemma. Jag har utvecklats och trivs bland mina kollegor som behandlar mig och varandra väl. Vi arbetar tillsammans och jag är ute i arbetsgruppen med barnen också. Jag mår bra och tack vare dem är jag nu tillbaka till mig själv igen.

Jag har dessutom skickat in uppgifterna till socialstyrelsen om att jag är legitimerad undersköterska och KBT terapeut, vilket också ledde till att jag anmälde mig som vikarie på ett äldreboende i närheten och jobbar lite då och då ute i hemtjänsten.

Nu vill jag även peppa lite mer med mat och pyssel här i bloggen.

Jag hoppas att ni orkade läsa för hädanefter blir det inte så mycket text….lite kanske då och då bara.

Bra appar i telefonen….

Må-bra appar i våra telefoner….är det bra eller dåligt?

Jag är väl lite nördig men jag gillar min telefon och har en del bra appar som jag använder dagligen…för nöje..praktikaliteter och träning/rörelse/motivation. Jag är en impulsmänniska och jag lever som jag lär, för det mesta. Nu är det så att även jag flippar ut och gör saker som är mindre bra för mig och min kropp…men…jag har också hittat verktygen för att komma tillbaka till verkligheten. Det är viktigt och dessa verktyg är olika för oss…det som passar mig kanske inte alls passar dig!! Vill förtydliga det eftersom jag bara ger tips på den här bloggen och försöker att låta bli pekpinnarna…hoppas att jag lyckas med det!

Delar därför med mig av mina favoriter idag!

Dessa är gratisappar:

Shape up -en app för att kunna, när jag börjar stoppa i mig en massa onyttigt ofta, ha lite koll på vad jag äter…det är väldigt effektivt (för mig)…både för att behålla min vikt och också som en inspiration till att ta tag i (en väldigt jobbig bit för mig då jag varit väldigt överviktig) när jag märker att jag är på väg uppåt igen…för det gör det om man inte tänker och tar bra beslut. För mig innebär det att jag kommer tillbaka till verkligheten och väljer bättre matvaror och tar bättre beslut….jag tror att vi alla har perioder då vi inte alltid tänker oss för och det är helt normalt för så bör det vara. Det är bara det att jag också tror att vi behöver få “sparken i baken” så att det inte går överstyr…det gäller bara att hitta balansen för jag tror på devisen att “man kan äta allt men inte alltid”.

Run-Keeper: En ren träningsapp med färdiga träningsprogram för löpning, promenader. Vill påpeka att den är jättebra bara som klocka också. Den räknar ut kalorier och talar om tiden och du kan också dela med dig till Facebook om du gillar det eller så behåller du allt för dig själv. Jag springer inte själv men promenader tar jag och det är bara att sätta på klockan och gå i den takt du vill….så pratar den med dig och tar tiden. Ett bra sätt att kunna hålla lite koll på sin egen kondition och om man kan öka den. Inga krav alls utan ett bra verktyg för dig. 

Danskalendern: Älskar du som jag att dansa (bugg och foxtrot) ja då är den här appen jättebra…du hittar alla danser i Sverige här. Du talar bara om vilket område du är intresserad av och sedan hittar den allt.

TuneIn Radio: Här hittar du all världens radiokanaler med alla typer av musik, du kan välja årtal, schangrar. Älskar den då jag lyssnar väldigt mycket på musik. För mig är det terapi med musik. 

Tabata-timer: Som jag tidigare sagt, tror jag. Jag är inte någon träningsmännsika och tillhör dom “lata”…allt som är enkelt men ger resultat gillar jag. Vill helst kunna integrera min träning så att jag inte känner ett måste…jag tror inte att jag är ensam men för varje år som går inser jag att jag måste röra på mig…och det är faktiskt ett måste…så det gäller att komma över den där förbaskade “tröskeln”…och Tabata är bra…kort tid, intensiv…på min nivå…och överkommlig överallt. Gör något som ökar din puls i 20 sek…vila i en minut och påt igen…tre gånger…helt ok för mig. På nätet hittar du massor om just “Tabata”….googla gärna…

Denna är inte gratis:

Spotify – Du måste ha premiumprenumerationen och den kostar 99:-/månad.

Sedan har jag ett gäng andra bra appar om ekonomi, mat, resor och annat men dessa är de jag använder mer eller mindre dagligen….beroende på humör och jobb.

Vill återigen påminna om att detta är tips och blir du nyfiken…kolla upp dem….prova och tyck till!

Har du några bra appar som du använder för att inspirera dig i din vardag? Hör gärna av dig till mig antingen i kommentarsrutan nedan eller så mailar du till mig:

petra.svensson-tholin@carema.se